[ad_۱]
- عدم تحمل لاکتوز ناتوانی بدن در هضم قند طبیعی شیر (لاکتوز) به دلیل کمبود آنزیم لاکتاز است و باعث نفخ، دلدرد، اسهال و افزایش گاز روده پس از مصرف لبنیات میشود.
- این اختلال با آلرژی به پروتئین شیر گاو کاملاً متفاوت است؛ آلرژی یک واکنش ایمنی است در حالی که عدم تحمل لاکتوز یک مشکل گوارشی است.
- تشخیص معمولاً با تست تنفسی هیدروژن یا حذف موقت لبنیات از رژیم غذایی انجام میشود و نباید بدون بررسی پزشکی به حذف کامل لبنیات اقدام کرد.
- درمان قطعی برای افزایش تولید لاکتاز وجود ندارد، اما با کاهش مقدار لاکتوز مصرفی، استفاده از محصولات بدون لاکتوز یا مکملهای آنزیم لاکتاز میتوان علائم را کنترل کرد.
- حذف کامل لبنیات بدون جایگزین مناسب میتواند به کمبود کلسیم و ویتامین D و در درازمدت پوکی استخوان منجر شود، بنابراین مدیریت تغذیهای زیر نظر پزشک اهمیت دارد.
![اصول تغذیه سالم [۱۰عادت مهم برای سالم ماندن] زیبا ۳۶۰](https://ziba360.com/wp-content/uploads/2026/07/اصول-تغذیه-سالم-2-1.jpg "اصول تغذیه سالم [۱۰عادت مهم برای سالم ماندن] زیبا ۳۶۰")
![تقویت سیستم ایمنی با ورزش [برنامه علمی و عملی] زیبا ۳۶۰](https://ziba360.com/wp-content/uploads/2026/07/ورزش-منظم-سیستم-ایمنی-بدن-2.jpg "تقویت سیستم ایمنی با ورزش [برنامه علمی و عملی] زیبا ۳۶۰")
