- دمنوشهای گیاهی علت نفخ را درمان نمیکنند؛ اثرشان آرام کردن اسپاسم روده و کمک به عبور گاز است و در نفخ گاهبهگاه اثر محسوس دارند، نه در نفخ ماندگار.
- بهترین انتخاب به نشانهٔ غالب بستگی دارد: نعناع برای دلپیچه، زنجبیل برای تهوع، بابونه برای نفخ مرتبط با تنش یا پیش از قاعدگی؛ رازیانه و زیره سبز بیشتر پشتوانهٔ سنتی دارند و اثرشان ملایم است.
- نعناع پرمطالعهترین گیاه است اما شواهد آن عمدتاً به کپسول روغن نعناع مربوط است، نه دمنوش؛ در افرادی که ترش کردن یا سوزش سر دل دارند، نعناع نشانهها را بدتر میکند.
- در نفخ همراه با یبوست، دمنوش ضدگاز تا رفع یبوست اثر محسوس ندارد و دمنوشهای ملین محرک مانند سنا نباید مکرر مصرف شوند؛ رازیانه همراه با نوشیدن آب کافی گزینهٔ ملایمتری است.
- دمنوش را ۵ تا ۱۰ دقیقه با درِ بسته و آب داغ نه جوشان دم کنید و حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پس از غذا آهسته و گرم بنوشید؛ مصرف مرتب در بارداری و همراه با داروهای رقیقکننده خون باید با پزشک بررسی شود.
بهترین دمنوش برای نفخ شکم چیست و چطور مصرف میشود؟
بدون دیدگاه
بدون دیدگاه
