پنج توصیه پزشکی برای از خواب پریدن‌های میانه شب

فرارو- برای میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، ساعت ۳ بامداد نه زمان استراحت، بلکه آغاز کشمکش ذهنی با بی‌خوابی است؛ مشکلی فراگیر که متخصصان خواب ریشه‌های فیزیولوژیک آن را شناسایی کرده و راهکارهای ساده و علمی برای غلبه بر آن پیشنهاد می‌دهند.