- طرحواره خویشتنداری ناکافی یا خودانضباطی ناکافی، الگویی ناسازگار است که در آن فرد ناراحتی، تلاش و ناکامی را تحملناپذیر میداند و در کنترل هیجانها، تکانهها و رفتارهایش مشکل دارد.
- تعلل در کارهای دشوار، رهاکردن اهداف، ناتوانی در حفظ تعهدات و واکنشهای هیجانی یا تصمیمهای تکانشی از نشانههای مهم این طرحواره هستند.
- این الگو معمولاً با نیازهای عاطفی برآوردهنشده، استرس شدید، بیتوجهی یا نبود آموزش مرزها و خودانضباطی در کودکی ارتباط دارد؛ اما با بیشفعالی یکسان نیست و تشخیص آن به ارزیابی تخصصی نیاز دارد.
- پرسشنامههای استاندارد میتوانند به شناسایی این طرحواره کمک کنند و طرحوارهدرمانی با تمرکز بر خودآگاهی، تنظیم هیجان و افزایش تحمل ناکامی، برای تغییر رفتارهای مشکلساز به کار میرود.
هر چیزی که باید در مورد طرحواره خویشتن داری ناکافی بدانید
بدون دیدگاه
بدون دیدگاه
![تغذیه سالم برای قلب [غذا های مفید و مضر را بشناسید] زیبا ۳۶۰](https://ziba360.com/wp-content/uploads/2026/09/تغذیه-سالم-برای-سلامت-قلب-1.webp "تغذیه سالم برای قلب [غذا های مفید و مضر را بشناسید] زیبا ۳۶۰")
