به گزارش خبرآنلاین روزنامه خراسان به مخاطبخود چنین پاسخ داد:
صبوری و علاقه شما به همسرتان اولین قدم برای حل این چالش است. اما پیش از هر چیز، باید یک نکته کلیدی را بازتعریف کنیم: واژه «تنبل» کاملاً گمراهکننده است. همسر شما اکنون در مرحلهای از زندگی است که متخصصان به آن «ماترسنس» یا «تحول مادرانه» میگویند؛ دورانی که مشابه بلوغ، با تغییرات عمیق هورمونی، مغزی و روانی همراه است. مراقبت از یک نوزاد ۵ ماهه، یک شغل ۲۴ ساعته و بدون تعطیلی است که گاهی از نظر انرژی روانی و جسمی، از پرفشارترین کارهای مدیریتی هم سنگینتر است. برای گفتوگوی سازنده، این روشها را امتحان کنید:
*برچسبها را کنار بگذارید| به جای فکر کردن به «تنبلی»، به «فرسودگی» فکر کنید. وقتی او را تنبل خطاب کنید (حتی در ذهن خودتان)، ناخودآگاه در لحن و نگاه تان تحقیر ایجاد میشود و او در لاک دفاعی فرو میرود.
* گفتوگوی «همدلیمحور» نه «شکایتمحور»| به جای اینکه بگویید «چرا به کارهای خانه نمیرسی؟»، از مدل «مشاهده و نیاز» استفاده کنید. مثلاً بگویید: «عزیزم، میبینم که این روزها خیلی خستهای و مراقبت از بچه انرژی زیادی از تو میگیره. من دلم میخواد فضای خونه برای هردومون آرامشبخش باشه، اما در مدیریت امور خونه احساس ضعف میکنم. چطور میتونیم با هم برنامهریزی کنیم که باری از روی دوش تو برداشته بشه و کارهای خونه هم پیش بره؟»
*واقعبین باشید| انتظارات خود را با شرایط فعلی (داشتن یک نوزاد ۵ ماهه) تعدیل کنید. در این دوران، اولویت اول «بقای نوزاد» و «سلامت روان مادر» است، نه برق زدن کف آشپزخانه.
*سهم مشارکت خود را بررسی کنید| آیا شما به عنوان یک شریک زندگی، باری از دوش او برمیدارید یا فقط ناظر عملکرد او هستید؟ گاهی بهترین راه برای اینکه همسر شما انرژی بیشتری برای امور خانه داشته باشد، این است که شما بخشی از وظایف نوزاد یا خانه را مستقیماً بر عهده بگیرید تا او بتواند زمانی برای بازیابی انرژی خود داشته باشد.
اگر احساس میکنید تغییر خلقوخو و بیانگیزگی او بسیار شدید است، ممکن است با «افسردگی پس از زایمان»
روبه رو باشد. در این صورت، صحبت کردن درباره کارهای خانه اولویت نیست، بلکه مراجعه به یک روان شناس متخصص خانواده، اولویت اول شماست.
*برچسبها را کنار بگذارید| به جای فکر کردن به «تنبلی»، به «فرسودگی» فکر کنید. وقتی او را تنبل خطاب کنید (حتی در ذهن خودتان)، ناخودآگاه در لحن و نگاه تان تحقیر ایجاد میشود و او در لاک دفاعی فرو میرود.
* گفتوگوی «همدلیمحور» نه «شکایتمحور»| به جای اینکه بگویید «چرا به کارهای خانه نمیرسی؟»، از مدل «مشاهده و نیاز» استفاده کنید. مثلاً بگویید: «عزیزم، میبینم که این روزها خیلی خستهای و مراقبت از بچه انرژی زیادی از تو میگیره. من دلم میخواد فضای خونه برای هردومون آرامشبخش باشه، اما در مدیریت امور خونه احساس ضعف میکنم. چطور میتونیم با هم برنامهریزی کنیم که باری از روی دوش تو برداشته بشه و کارهای خونه هم پیش بره؟»
*واقعبین باشید| انتظارات خود را با شرایط فعلی (داشتن یک نوزاد ۵ ماهه) تعدیل کنید. در این دوران، اولویت اول «بقای نوزاد» و «سلامت روان مادر» است، نه برق زدن کف آشپزخانه.
*سهم مشارکت خود را بررسی کنید| آیا شما به عنوان یک شریک زندگی، باری از دوش او برمیدارید یا فقط ناظر عملکرد او هستید؟ گاهی بهترین راه برای اینکه همسر شما انرژی بیشتری برای امور خانه داشته باشد، این است که شما بخشی از وظایف نوزاد یا خانه را مستقیماً بر عهده بگیرید تا او بتواند زمانی برای بازیابی انرژی خود داشته باشد.
اگر احساس میکنید تغییر خلقوخو و بیانگیزگی او بسیار شدید است، ممکن است با «افسردگی پس از زایمان»
روبه رو باشد. در این صورت، صحبت کردن درباره کارهای خانه اولویت نیست، بلکه مراجعه به یک روان شناس متخصص خانواده، اولویت اول شماست.
۱۷۳۰۲
