- طرحواره منفیگرایی و بدبینی الگویی فکری ناسازگار است که فرد در آن پیامدهای منفی را بزرگنمایی و جنبههای مثبت زندگی را نادیده میگیرد و معمولاً انتظار دارد اوضاع بد پیش برود.
- این الگو اغلب از کودکی و در پی الگوهای بدبینانه والدین، تجربه سختیهای مکرر، بیثباتی، قلدری یا آسیبهای عاطفی شکل میگیرد و میتواند با اضطراب، استرس، اجتناب از تلاش و ترس از شکست همراه شود.
- این طرحواره با افسردگی یکسان نیست؛ طرحواره منفیگرایی یک باور و الگوی شناختی پایدار است، اما افسردگی اختلالی خلقی با غم مداوم، کاهش انرژی و از دست دادن علاقه محسوب میشود.
- ارزیابی آن معمولاً با پرسشنامههایی مانند پرسشنامه طرحواره یانگ انجام میشود و طرحوارهدرمانی، درمان شناختیرفتاری و ذهنآگاهی میتوانند به اصلاح این الگوی فکری کمک کنند.
- بدبینی گاهبهگاه طبیعی است، اما تمرکز دائمی بر جنبههای منفی و نادیده گرفتن نکات مثبت میتواند عملکرد روزمره را مختل کند و نیازمند بررسی تخصصی رواندرمانگر باشد.
با طرحواره منفی گرایی یا بدبینی افراطی آشنا شوید
بدون دیدگاه
بدون دیدگاه
![تغذیه سالم برای قلب [غذا های مفید و مضر را بشناسید] زیبا ۳۶۰](https://ziba360.com/wp-content/uploads/2026/09/تغذیه-سالم-برای-سلامت-قلب-1.webp "تغذیه سالم برای قلب [غذا های مفید و مضر را بشناسید] زیبا ۳۶۰")
