- طرحواره بازداری هیجانی یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که در آن فرد احساسات خود، حتی هیجانهای مثبت، را سرکوب میکند و آنها را مشکلساز یا نشانه ضعف میداند.
- نشانههای رایج شامل احساس پوچی و بیحسی، جدی یا بیشازحد منطقی بهنظررسیدن، دشواری در دردِدلکردن و تجربه تنش یا خستگی ناشی از احساسات سرکوبشده است.
- این طرحواره معمولاً از کودکی و در محیطهایی شکل میگیرد که ابراز احساسات با بیتوجهی، تمسخر، تنبیه، غفلت یا سختگیری روبهرو بوده است.
- بازداری هیجانی میتواند با خجالت، ترس از قضاوت یا طردشدن و مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی یا اختلال استرس پس از سانحه همپوشانی داشته باشد؛ بنابراین آزمونهای آنلاین بهتنهایی برای تشخیص قطعی کافی نیستند.
- طرحوارهدرمانی و رواندرمانی با کمک متخصص سلامت روان، برای شناسایی ریشههای این الگو و جایگزینکردن واکنشهای سالم با سرکوب هیجانی بهکار میروند.
آشنایی با طرحواره بازداری هیجانی؛ چرا احساسات خود را پنهان میکنیم؟
بدون دیدگاه
بدون دیدگاه
