- طرحواره بیاعتمادی الگویی ذهنی است که در آن فرد انتظار دارد دیگران به او آسیب بزنند، فریبش دهند، خیانت کنند یا از او سوءاستفاده کنند.
- نشانههای آن میتواند شامل بدبینی، تحلیل مداوم رفتار دیگران، حساسیت به انتقاد، پنهان کردن احساسات و فاصله گرفتن از صمیمیت باشد.
- این طرحواره اغلب با تجربههایی مانند بدرفتاری، بیثباتی، خیانت یا محیط ناامن شکل میگیرد و در روابط عاطفی ممکن است به کنترلگری، پرسشهای مکرر و ترس از خیانت منجر شود.
- تستهای طرحواره، از جمله پرسشنامه یانگ، فقط برای ارزیابی اولیه و خودشناسی هستند و بهتنهایی تشخیص روانشناختی محسوب نمیشوند.
- درمان با شناسایی باورهای ناسازگار، بررسی شواهد، پردازش تجربههای آسیبزا و یادگیری اعتماد تدریجی و مرزبندی سالم انجام میشود؛ هدف، اعتماد کردن به همه نیست، بلکه تشخیص خطر واقعی از برداشتهای تهدیدآمیز است.
چرا برخی افراد طرحواره بی اعتمادی دارند؟ آیا راه درمانی دارد؟
بدون دیدگاه
بدون دیدگاه
![بهترین ورزش برای تناسب اندام [از چربی سوزی تا فرم دهی بدن]](https://ziba360.com/wp-content/uploads/2026/08/ورزش-برای-فرم-دهی-بدن-2.webp "بهترین ورزش برای تناسب اندام [از چربی سوزی تا فرم دهی بدن]")
