چگونه ذهن خود را از اطلاعات بی‌فایده خالی کنیم؟

همه ما دائما مشغول تفکر درباره موضوعات مختلف هستیم و البته گاهی بازیچه آن می‌شویم و طرز فکرمان به جای راهگشایی به ما آسیب می‌زند، روابط را مسموم می‌کند، و ما را به بن‌بست می‌کشاند.