وقتی موبایل و استرس، آرامش شبانه را می‌دزدند

خواب کافی و با کیفیت برای سلامت جسم و روان ضروری است و در مقابل بی‌خوابی و بدخوابی در صورت تداوم، زندگی را دچار اختلال می‌کند. برای حل این مشکل آیا باید سراغ دارو رفت یا آنکه تغییرات ساده در سبک زندگی روزمره کمک‌کننده است؟