- تخم کتان برای رفع یبوست تنها به شکل آسیابشده یا خیسانده مؤثر است؛ دانه کامل خام بیشتر دستنخورده دفع میشود و روغن تخم کتان فیبر ندارد.
- مصرف روزانه باید از یک قاشق چایخوری شروع شود و تا یک تا دو قاشق غذاخوری افزایش یابد؛ همراه هر قاشق یک لیوان پر آب لازم است، چون بدون آب کافی فیبر مدفوع را سفتتر میکند.
- اثر تخم کتان معمولاً ۱۲ تا ۲۴ ساعت بعد آغاز میشود و نتیجه پایدار یک تا سه روز طول میکشد؛ بنابراین برای یبوست شدید و نیاز به اثر فوری انتخاب مناسبی نیست.
- شایعترین عوارض آن نفخ و پری شکم است که با افزایش تدریجی مقدار مصرف کمتر میشود؛ بین مصرف تخم کتان و داروهای خوراکی باید حداقل دو ساعت فاصله باشد.
- افراد دارای انسداد روده و زنان باردار نباید برای یبوست از تخم کتان استفاده کنند؛ در کودکان فقط بالای سه سال و به شکل آسیابشده و با مقدار کم قابل مصرف است.
طریقه مصرف تخم کتان برای یبوست چگونه است؟
بدون دیدگاه
بدون دیدگاه
![بهترین مواد غذایی [برای تغذیه سالم و افزایش انرژی روزانه]](https://ziba360.com/wp-content/uploads/2026/08/بهترین-مواد-غذایی-برای-تغذیه-سالم-2.webp "بهترین مواد غذایی [برای تغذیه سالم و افزایش انرژی روزانه]")
