حتی قهوه صبحگاهی هم خواب را مختل می‌کند

هر زمانی از شبانه روزی قهوه بخورید، کافئین موجود در قهوه به احتمال زیاد بر کیفیت خواب شما تاثیر خواهد گذاشت و دیگر اهمیتی ندارد، صبح قهوه می‌خورید یا اینکه شب‌ها چند ساعت قبل از خواب از خوردن قهوه اجتاب می‌کنید، کافئین در هر صورت اثر منفی خود را بر خواب می‌گذارد.